lunes, 5 de marzo de 2012

El sexo, la mejor dieta para un corazón y una salud de hierro

El sexo, además de liberar tensiones, mantener activa nuestra relación de pareja y llenarnos de placer, es una de las mejores recetas para tener una buena salud cardiovascular. ¿Se le pueden pedir más ventajas a uno de los actos más deseados por el ser humano?


La mejor receta para tener un corazón saludable es comer sano, beber poco o muy poco alcohol, controlar el estrés, no fumar, hacer ejercicio moderado y, quien pueda... practicar mucho sexo, mejor si es con una pareja estable. "Es buenísimo, pero para la salud en general", asegura el doctor Josep María Caralps. 

"Tiene el mismo efecto -insiste- que subir a un primer piso corriendo por las escaleras; a un tercero o cuarto cuando la pareja no es la habitual
; y si el corazón no está sano te expones a algo que no es bueno". 

Al doctor Caralps le corresponde el honor de haber realizado en España el primer trasplante de corazón con éxito, por lo que sabe de qué habla cuando lo hace de la salud cardiovascular...
Tanta sabiduría acumulada sobre el corazón, y su obsesión por contribuir a mejorar la salud de las personas, en un momento en el que las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo desarrollado, le han llevado a escribir "Supercorazón" (Editorial Planeta), en el que ha volcado experiencia y conocimientos, y que se antoja como una guía "sencilla y amena" que ayuda a conocer cómo es, cómo trabaja y por qué enferma el corazón, además de enseñar a mantenerlo en forma. 

En la conversación con este multipremiado profesional de la medicina surge insistentemente la palabra moderación -"se puede hacer de todo, pero con moderación", dice- y la necesidad de aprender que la degustación de algo, un cigarrillo después de una buena comida, una copa de vino en la cena o el almuerzo,..."no puede convertirse en adicción". 

"No estamos mentalizados para cuidarnos, porque creemos que podemos controlar nuestros vicios. Y la realidad es que no podemos. Ser moderados en todo es casi, casi imposible. De ahí la necesidad de educar desde pequeños", afirma quien pide que en las escuelas se enseñe también a "controlar mentalmente las emociones, a ser personas, a tener cuidado de uno mismo y de los demás".

Manual de sexo ecológico

Hoy en día, quien más quien menos pone su granito de arena para no sobrecargar de basura a nuestro pobre planeta. Reciclamos la basura, prescindimos de los sprays venenosos y hasta nos vamos animando a desplazarnos en bicicleta.

Pero ¿se te había ocurrido pensar que también puedes practicar sexo con conciencia ecológica? La periodista Begoña García ofrece unas cuantas pistas para disfrutar sin contaminar en su libro Eco Sex (Océano Ambar).

Como por ejemplo:

• Hacer el amor en el coche… pero con el motor apagado. O en la bañera, pero sin llenarla (que además es muy incómodo).

• Usar juguetes eróticos libres de PVC y ftalatos, ya que son materiales muy contaminantes. los materiales ideales: látex, caucho, silicona médica, vidrio o metal.

• Por supuesto, los lubricantes deben estar hechos a base de agua, sin petroquímicos ni parabenos, que dañan el medio ambiente y también nuestra piel.

• Los preservativos deben ser de látex, pero mejor si son de látex natural y no sintético. Aunque no son biodegradables.

• Cuidado con los lubricantes realizados con bases de petróleo, como la vaselina o los aceites minerales, ya que destruyen el látex y además provocan irritaciones y pueden dañar el pH de la vagina. De nuevo, los mejores son los lubricantes orgánicos, a base de agua, biológicos e hipoalergénicos, que incluso son comestibles porque huelen y saben a menta, vainilla o canela.


¿Cuántos orgasmos has sentido en un acto sexual?