7 Trucos Para Mejorar El Rendimiento Sexual

Para los hombres que tratan de mejorar su energía y rendimiento sexual, o incluso que sólo buscan educarse sexualmente a sí mismos:

Partiendo de mi amplia experiencia con el yoga tántrico, y algunas antiguas prácticas de la sexualidad voy a tratar de destilar algunos trucos sencillos pero potentes, esperamos que los hombres pueden comenzar a utilizar esto como una hoja de ruta para lograr su meta en encontrar como mejorar su rendimiento sexual.

• Si hay una cosa que una mujer no puede resistir, es un hombre que se dedica a aprender más sobre su cuerpo y la sexualidad en general, esto es algo realmente irresitible para ellas.

Sé que hablo en nombre de un montón de otras mujeres, cuando digo que lo más importante en un amante es la calidad, es un compromiso con la mejora de la calidad del tiempo que comparte con su pareja, experiencias sexuales. Los trucos para mejorar su rendimiento sexual: 

01Relaje su cuerpo Existen muchas técnicas para ayudarle a relajarse y ser más capaces de "sentir" su cuerpo. Como practicante de yoga tengo experiencia con muchos ejercicios poderosos relajación, meditación y técnicas de respiración. 
Pero si no tienes tiempo para practicar yoga existen ejercicios más simples: sólo prestar atención a su respiración durante el sexo. No contra ella, controla tu ritmo de respiracion, tu pareja nota esto y el ritmo de la respiracion que aplicas cerca a ella, la exitara mas facil y controlando la respiracion controlas el momento. 
02Centrarse en el placer del sexo, en lugar de la función sexual. Dejar de lado cualquier expectativa sobre el resultado de relaciones sexuales. Evita entrar en una experiencia sexual con un "plan" previo, manten tu mente abierta. 
No se puede aprender de sexo si se centran en cómo deberia lucir tu relacion. En cambio, observe el placer ya que está ocurriendo. El placer le mostrará lo que es bueno. Es el último maestro cuando se trata de sexo. 
03Aumentar la sensibilización de su excitación sexual. Una vez más, abrir tu sensibilización a sus sentimientos de placer y de prestar especial atención a sus niveles de excitación. La sensibilización es el primer paso para la comprensión, que es en sí misma un paso hacia el dominio. 
Centrarse en su placer durante las relaciones sexuales, durante la masturbación, o incluso el sutil placer de experimentar cuando tu pareja se para frente a ti. 
04No dejes a un lado una ayuda extra. Hay muchas ayudas extra que pueden extender su placer. A medida que se vuelven más conscientes de su excitación sexual puede potenciar su incremento natural en el mercado existen muchos productos que al ser tomados antes de la relacion te daran una ayuda extra que mejorara tu rendimiento al 100%. 
Esto genera al final una comodidad frente al placer y a confiar en su cuerpo, le impulsan a mayores niveles de manera natural. Los productos mas usados en el mercado son: Potencializadores Sexuales, retardantes y relajantes. 
05Mantenga constancia en su excitación sexual al llegar a niveles superiores. A medida que su placer sexual de manera natural aumenta, manten una frecuencia en la practica del sexo, comenienza a 'jugar' con lo que haz conseguido. 
Manipule sus patrones de respiración, la energía sexual sobre el terreno y las sutiles sensaciones internas, hasta el punto de que puede empezar a sentir el dominio sobre ellos. 
06Acostumbrado a un nivel constante de intensa excitación. ¡Consiga el hábito de la construcción de su placer sexual y dediquese en su totalidad. Deje que los momentos en que sienta placer no lo desaproveche, deje que la excitación continúe como si no tuviera la necesidad de poner fin a la historia. 
Si estas solo o sola, puedes usar tecnicas de masturbacion que dejaran que esa pasion no se pierda, es un ejercicio saludable que debes hacer. 
07Recuerde aprender y crecer ... Todo vuelve a ti, definitivamente tu pareja te lo sabra agradecer. 

Dolor durante el acto sexual y su impacto en la pareja

Un buen número de parejas ven afectada su vida sexual por manifestar dolores fuertes durante el coito. ¿Cómo puede este trastorno perjudicar la relación amorosa? Hoy, en Era Tabú, el Dr. Fernando Maestre hablará sobre el dolor durante el acto sexual y su impacto en la pareja.

Padecer de dolor durante las relaciones sexuales se conoce como dispareunia. Según el ginecólogo, Enrique Flint, puede afectar a ambos sexos, pero es mucho más frecuente en las mujeres, pudiendo ocasionar problemas serios a la relación de pareja, ya que si el dolor es severo, ella intentará evitar el sexo de todas las maneras posibles.

La dispareunia puede ser provocada por múltiples factores tanto físicos como psicológicos, aunque frecuentemente hay un poco de ambos tipos. Esto sucede porque las continúas experiencias de dolor van generando depresión, angustia y evidentemente rechazo a nuevas experiencias dolorosas.

Entre los factores físicos tenemos causas anatómicas, infecciosas, hormonales y muchas otras que pueden pertenecer al ámbito ginecológico o a veces a otros órganos. En el caso de problemas anatómicos se encuentran el himen rígido, tabiques vaginales, entrada a la vagina muy estrecha (muchas veces por secuela de cirugías anteriores).

Entre las causas infecciosas se registran infecciones por hongos, tricomonas u otro germen tanto en vulva como en vagina, así como la enfermedad inflamatoria pélvica, que es un proceso infeccioso que afecta a las trompas y que no solo produce dolor sino también puede causar infertilidad.

Por otro lado, la dispareunia provocada por un factor hormonal ocurre en mujeres durante la menopausia, donde hay disminución de los estrógenos y esto lleva a que la vagina se adelgace, se seque y pierda su elasticidad normal, por lo que la penetración se vuelve dolorosa.

Otras causas en el ámbito ginecológico son el uso de químicos irritantes, tumores, la endometriosis y adherencias, mientras que entre los factores comunes físicos pero no ginecológicos podemos citar la cistitis, colon irritable y problemas de columna como hernias.

Entre los problemas psicológicos tenemos por ejemplo el vaginismo que es la contracción involuntaria de la musculatura de la vagina, con lo que muchas veces se impide la penetración o si se da, es muy dolorosa. El origen del vaginismo puede ser muy variable, aunque frecuentemente está asociado a algún trauma psicosexual pasado, a poca y/o incorrecta educación sexual, rechazo a la pareja o la misma dispareunia, que a la larga condiciona a la mujer a tener miedo de las relaciones.

Es importante que la persona afectada busque un ginecólogo que le inspire confianza y con quien pueda hablar libremente. El médico debe tomarse el tiempo para buscar las causas físicas y corregirlas. Además, buscar el apoyo de un psicólogo que maneje temas de sexualidad para manejar la parte emocional del problema.